Скрежетание зубами

Симптомы

домашняя

лекарственные травы

названия болезней

 




• Ночью человек скрежещет зубами.

• Поверхность зубов, прежде всего клыков и резцов, стирается, при сильном скрежетании они могут стираться до корней.

• Иногда появляются: гингивит (воспаление десен), боль в ушах, треск в височно-нижнечелюстном суставе, головные боли.

Причины

Главной причиной скрежетания зубами являются гнев, раздражение и стресс. Человеку кажется, что к нему предъявляют чрезмерные требования, он не может справиться со своим гневом. Поэтому по-настоящему ломает себе зубы.

Биологический фон

При перемалывании пищи зубами на нижнечелюстные суставы создается давление около 89 кг. Такая нагрузка не по плечу ни зубам, ни челюстям, ни жевательным мышцам. В результате стираются зубы; воспаляются суставы, челюстные мышцы напрыгаются так сильно, что это напряжение распространяться на уши, лоб и затылок.

Психоэмоциональный фон

Скрежетание зубами имеет очень древние корни, оно было присуще человеку в те далекие времена, когда зубы и челюсти использовались как оружие. В современном мире ярость и агрессия к себе подобному вызывают напряжение челюстных мышц, свидетельствуя о том, что вы хотите «стереть в порошок» Своего противника.

Испытанные средства - так вы поможете себе сами

МОРКОВЬ

Давайте работу своим жевательным мышцам: ешьте перед сном морковь. Она расслабляет и утомляет челюстные мышцы, поэтому ночью вы будете меньше скрежетать зубами:

ЗАЩИТА ЧЕЛЮСТИ

Защитные челюстные шины снимут проблему ночного скрежетания. Подумайте, однако, что таким образом устраняются только последствия скрежета, но не сам процесс трения зубов.

АКУПРЕССУРА

Акупрессура может уменьшить желание скрежетать зубами. Точка «Солнечная долина» лежит на суставе руки со стороны мизинца в углублении, точнее, под углом 70° выше и внутри сустава кости руки. Массируйте это место указательным пальцем 1 минуту по 3 раза на каждой руке. Круговые движения должны спокойно идти по часовой стрелке изнутри наружу. Повторяйте процедуру несколько раз в день, Прежде всего, перед сном.

Профилактика — так вы останетесь здоровы

Проследите за собой, напрягаете ли вы челюстные мышцы, когда  сердитесь? В этом случае вам нужно научиться справляться со стрессом другими способами.

 Сжимание губ. Когда вы замечаете, как напрягаются мышцы челюсти, сожмите свои губы. Вы заменяете скрежетание зубами сжатием губ. Расслабление. Естественно, будет лучше, если в ответ на напряжение своих челюстных мышц вы произнесете расслабляющую формулу: «Щеки мягкие и теплые». Повторите про себя эту фразу 6 раз подряд в ритме дыхания. Первую часть: «щеки...» при вдохе, вторую часть1 «...мягкие и теплые» — при выдохе. Челюстные мышцы довольно быстро реагируют на полные внутренней силы выражения-заклинания. Очень скоро вы почувствуете, как мышцы потеплеют и расслабятся.

Идите к стоматологу!

 Как только вы узнали, что .скрежещете зубами, идите к стоматологу. Возможно, это происходит не из-за эмоциональных нагрузок, а в результате неправильного положения зубов  высоких пломб или плохо поставленных коронки протезов. Когда эти факторы будут исключены, обращайтесь «указанным домашним средствам..

Расслабление лица

Закройте глаза и сконцентрируйтесь на «третьем глазе» - точке на лбу между бровями. Попытайтесь что-нибудь увидеть с закрытыми глазами. Это китайское упражнение расслабляет все мышцы в области лица и снимает головную боль.

Яндекс.Метрика