Эпикондилит плеча («теннисный локоть»)




Симптомы
Боль в предплечье, которая распространяется на внешнюю сторону локтевого сгиба.
Предплечье ноет, его мышцы относительно быстро устают; даже обычная работа на клавиатуре компьютера или конспектирование при помощи ручки воспринимается как большая нагрузка.

 

 


Причины
Перегрузка, неправильная последовательность движений руки, особенно локтя.


Органический фон

В данном случае речь идет о воспалении мышц кистевого сустава. Процесс может распространиться
только на местные сухожилия или сухожильные влагалища, однако иногда поражает пограничную слизистую сумку.


Испытанные средства - так вы поможете себе сами
ЛЕЧЕБНЫЕ МАГНИТЫ

При спортивных травмах магниты являются реальным шансом улучшить кровоснабжение в глубоких и труднодоступных тканевых зонах. Наиболее эффективным способом является накладывание магнитной фольги с переменными («плюс» и «минус») полюсами, которые прикрепляются к больному месту пластырем на несколько часов в день. Их покупают в аптеках или заказывают по Интернету.


МАСЛО ЗВЕРОБОЯ (КРАСНОЕ МАСЛО)
Масло зверобоя снимает воспаление и уменьшает боль. При втирании оно глубоко проникает в ткани. Такое масло покупают в аптеках. Массируйте болезненные места, применяя эту мазь, несколько раз в день.


ЭНЗИМЫ
Процесс лечения можно активизировать приемом энзимов, которые можно купить в аптеке.

Причиной может быть не только теннис
Этой болезни подвержены не только игроки в теннис, но также домохозяйки, механики и игроки в гольф. Однако иногда заболевание может проявляться воспалением где-нибудь в другом месте тела (например на деснах).

Избегайте перегрузок
Даже если вы не играете в теннис или гольф, вам следует избегать длительных перегрузок, таких как, например, сильные растяжения. Принимайте по 3 драже 2—3 раза в день за 1 —2 часа до еды с большим количеством жидкости. Употребление алкоголя при этом противопоказано.

Мягкая и эффективная - наш совет
МАЗЬ С ПЧЕЛИНЫМ ЯДОМ И ОБТИРАНИЕ ЛЬДОМ

Мазь, содержащая пчелиный яд, «вытягивает» воспаление из тела, а последующее обтирание льдом «запечатывает» раздраженные кровеносные сосуды и нервы. Это лечение особенно помогает при хроническом «теннисном локте». Намажьте больные места мазью с пчелиным ядом (из аптеки) и намотайте теплый бинт на локоть. Через 30 минут снимите бинт вместе с мазью. После этого растирайте локоть льдом в

течение 10 минут. Лучше всего заморозьте воду в стаканчике из-под йогурта и выдавливайте лед из стаканчика, как губную помаду из тюбика.

Повторяйте процедуру по крайней мере 2 раза в день.

Профилактика — так вы останетесь здоровы
• Для предупреждения «теннисного локтя» подходит такой же принцип, как и для профилактики всех спортивных травм: риск повреждения будет тем меньше, чем лучше спортсмен проведет спортивную
разминку.
• Внимательно изучите последовательность движений при занятиях любимым видом спорта. Тот, кто собирается заниматься теннисом, сквошем, бадминтоном и другими видами спорта по принципу главное — действовать», скоро будет иметь проблемы с сухожилиями.
• Не переусердствуйте! Сначала вы должны овладеть основными приемами игры, и только потом выходить к
сетке и играть.

 

Яндекс.Метрика