заболевания сердечно- сосудистой системы

Гипертония (повышенное кровяное давление)

Симптомы

Кровяное давление считается повышенным, если при неоднократном посещении врача в разное время прибор измерения давления показывает больше чем 160/95 мм рт. ст. Гипертония относится к затяжным заболеваниям; вначале оно редко проявляет себя такими недомоганиями как головокружение, нарушение сна или снижение успеваемости; когда появляются эти симптомы, как правило, болезнь уже запущена и возникли непоправимые нарушения в работе сердца, печени, мозга или заболевания глаз.

Причины

Повышенное давление крови развивается в результате многих причин, большинство из которых вы можете устранить. Важнейшими факторами риска заболеть гипертонией являются:

• лишний вес;

• недостаток движения;

• курение и чрезмерное употребление алкоголя;

• стрессы и страхи;

• наследственность;

• подагра и диабет.

Органический фон

Гипертония влияет на сердечно-сосудистую систему. Чем давление в кровеносных сосудах выше, тем большим является риск их повреждения. Кроме того, повышенное давление затрудняет работу сердца по перекачке крови — оно должно прилагать больше сил, чтобы поддерживать кровообращение.

Психоэмоциональный фон

Является ли для вас типичной ситуация, когда вы говорите: «Я должен за все нести ответственность», «Снова все зависит от меня», «Я должен это сделать», «Никто меня не остановит»? Если в своей деятельности вы пользуетесь такими принципами, можно сказать, что у вас сформировался склад личности, характерный для гипертоника.

Упрямая болезнь

Гипертония относится к болезням, которые в основном из-за многочисленных факторов своего возникновения - тяжело лечатся. При нижнем показателе до 100 мм рт. ст. еще есть шанс обойтись домашними средствами. При более высоких показателях нужно обратиться к врачу.

Испытанные средства — так вы поможете себе сами

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Зеленый чай эффективно борется с гипертонией по многим причинам.

• Он является профилактическим средством от атеросклероза. Благодаря зеленому чаю кровеносные сосуды сохраняют эластичность.

Он влияет на систему управления кровяным давлением, препятствуя определенным энзимам повышать состояние напряжения в стенках кровеносных сосудов.

Нужно регулярно пить зеленый чай в течение рабочего дня, делая для этого небольшие перерывы. При наличии у вас качеств так называемой личности гипертоника (ориентированной на успех) это особенно важно.

• Пейте зеленый чай вместо утреннего кофе . Зеленый чай действует на кровяное давление эффективнее, если его пьют во время приема пищи. Поэтому вы должны пить его во время обеда и ужина (каждый раз по 1 чашке), а в рабочие дни — во время перерывов на обед.

ЧАЙ И КАПЛИ ИЗ ОМЕЛЫ

Биологически активные вещества омелы снимают спазмы кровеносных сосудов. Вы можете принимать ее в форме чая и масла, которые можно смешивать.

Чай. Смешайте 30 г листьев омелы и 20 г цветов боярышника. 1 чайную ложку этой смеси залейте 1 чашкой кипятка, дайте настояться 10 минут, потом процедите. Пейте такой чай утром и вечером.

Капли. Смешайте 20 мл настойки омелы и 10 мл настойки боярышника; принимайте ежедневно по 20 капель (настойки продаются в аптеках).

КАЛИЙ

Калий способствует выведению жидкости из клеток, что, в свою очередь, уменьшает содержание жидкости в крови, и кровяное давление падает. Хорошими поставщиками калия являются фрукты, овощи и бобовые.

ДИЕТА

Если у вас лишний вес — уменьшайте количество съедаемой пищи. Прежде всего попытайтесь сократить порции мяса! У вегетарианцев, как правило, более низкое давление. Ешьте сырую растительную пишу или устраивайте себе разгрузочные дни. Благодаря умеренному питанию можно снизить кровяное давление. Долгое время считалось неопровержимым фактом, что значительное потребление поваренной соли способствует развитию гипертонической болезни. Однако современные исследования не смогли подтвердить это утверждение.

КУКУРУЗА УЛУЧШАЕТ КРОВООБРАЩЕНИЕ

В початках кукурузы содержатся вещества, которые нормализуют кровообращение. Вскипятите 3 столовые ложки кукурузных зерен в 0,5 литра воды, дайте отстояться 10 минут, процедите. Пейте этот настой через день по 1 чашке.

УГЛЕКИСЛЫЕ ВАННЫ

Углекислые ванны расширяют кровеносные сосуды кожи. Благодаря этому кровь, наполняя сосуды, достигает всех участков тела. Такой эффект создают препараты, которые образуют в воде углекислоту. Температура воды должна быть 30—35 °С, ни в коем случае не выше. Продолжительность процедуры составляет по меньшей мере 10, но не больше 20 минут. Делайте такие ванны через день.

Ароматические масла

Ароматерапия при лечении повышенного кровяного давления делает ставку на масло лаванды, майорана и илангиланга.

Давление повышается из-за страха

Вы относитесь к людям, которые скорее боятся врача, чем доверяют ему? Вполне возможно, что кровяное давление у вас повышается только при упоминании о «человеке в белом халате». Попробуйте измерить свое кровяное давление дома, чтобы проверить, поднимается ли его уровень в спокойной обстановке.

Охлаждение

При нервозном состоянии просто направьте струю холодной воды на артерии запястий - через несколько минут вы снова будете спокойны.

Полезный гриб

Чаще ешьте шиитаке. Этот гриб не только нормализует повышенное давление, но даже понижает слишком высокий уровень кровяного жира. Поэтому шиитаке очень эффективен для профилактики инфаркта миокарда и других тяжелых нарушений работы сердца.

Действует долго и надежно - наш совет

ЧАЙ ИЗ БОЯРЫШНИКА

В боярышнике содержатся очень полезные для сердца гликозиды, они улучшают работу сердца и понижают частоту пульса. Это растение нормализует кровяное давление и предотвращает развитие кальциноза артерий. Оно стабилизирует сердечный ритм при неврозах, раздражительности и бессоннице, причем абсолютно безвредно, поэтому чай из боярышника можно употреблять длительное время без всяких осложнений. Залейте 2 чайные ложки сухих цветов и плодов боярышника 1 чашкой кипятка, дайте 10 минут настояться, затем процедите. Пейте по 2—3 чашки такого чая вдень.

Профилактика — так вы останетесь здоровы

• Пересмотрите свой образ жизни! Вы —запряженная лошадь, которая думает, что зло всего мира оказалось на ее плечах? Вы постоянно боитесь, что другие обгонят, проигнорируют или подведут вас? Вы постоянно, даже в свободное время, размышляете о работе?

• Подумайте, как сделать свою жизнь менее напряженной. Живите размеренно, без зависти и конфликтов!

Ешьте меньше мяса! У вегетарианцев давление в среднем на 15 мм рт. ст. меньше, чем у тех, кто ест мясо.

Пейте спиртное в меру! Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение вину, так как доказано, что оно полезно для сосудов.

• Регулярно занимайтесь спортом, лучше всего такими видами, как бег трусцой, езда на велосипеде и плавание, поскольку физические нагрузки расширяют кровеносные сосуды. Кроме того, они улучшат кровообращение вашего организма, активизируют циркуляцию крови и стабилизируют кровяное давление. При наличии лишнего веса подойдет так называемый бег трусцой в воде, так как при этом преимущества бега соединяются с положительным действием воды на суставы.

 

Яндекс.Метрика