воспаление седалищного нерва




Симптомы
Резкая боль в спине или бедрах (ягодицах, ногах). В зависимости оттого, какойнервный корешок поврежден,

 боль иррадиирует в ягодицу, бедра, ноги. Если больной точно описывает характер боли, опытный врач может сразу определить, в каком месте позвоночного столба произошло ущемление нерва.

 


Причины
Основной причиной ишиаса является деформация двух нижних межпозвоночных дисков. Чем старше мы становимся, тем больше изнашиваются «амортизаторы» наших межпозвоночных дисков, они теряют эластичность и нормальную высоту. Связки, которые держат вместе два позвонка, ослабляются и сдвигаются, что обусловливает ущемление и воспаление нервных корешков, а это, в свою очередь, вызывает резкую боль.


Органический фон
Межпозвоночные диски образуют что-то наподобие амортизаторов между отдельными позвонками. Диски изнашиваются не только из-за процесса старения, но также из-за продолжительного сидения и недостаточного движения. Полезные для спины виды спорта — например плавание, езда на велосипеде, бег, катание на лыжах — способствуют мобилизации восстановительных процессов в позвоночнике. Реже наблюдается так называемый копчиковый синдром, который проявляется в виде парезов и чувства онемения в ногах.


Испытанные средства - так вы поможете себе сами


СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ
Лягте на спину, ноги согните под углом 90° и положите их на стул или скамейку. Попытайтесь дышать «животом», без участия диафрагмы. Дополнительно кто-то может массировать вам внутренние края стоп возле пяток; там
находятся точки акупрессуры для расслабления глубоких мышц спины.


Люмбаго или ишиас?
При люмбаго боли ограничиваются нижней областью поясничного отдела позвоночника, в то время как при
ишиасе, как правило, больной жалуется на боль в ногах.

Будьте осторожны, когда встаете
Если у вас часто бывают боли в спине, вы постоянно должны обращать внимание на то, чтобы утром, когда
встаете с кровати, сначала поворачиваться на бок, затем спускать ноги с кровати и только потом подниматься.


БАБУШКИНО СРЕДСТВО
Испытанное народное средство — грелка — помогает спине. Действенным является также «горячий сверток». Для этого туго сверните полотенце, загните его кверху с одной стороны в виде воронки, налейте туда горячей воды и приложите влажно-горячее полотенце к больному участку тела.


 

КОРЕНЬ КОЛЬНИКА
Содержащееся в корнях кольника вещество харпагозид блокирует образование веществ, которые способствуют возникновению воспаления и боли. Кроме того, кольник очень хорошо воспринимается нашим организмом.


Профилактика — так вы останетесь здоровы
Вам необходимо регулярно заниматься спортом — гимнастикой, силовыми тренировками, водной йогой,
плаванием, ходьбой, ездой на велосипеде. Не забывайте, однако, что вам нужно избегать интенсивных
нагрузок (например, участие в марафоне, занятия триатлоном и т. д.).
Поднимая груз, не наклоняйтесь вперед, лучше присядьте на корточки. Будьте осторожны, следите за тем,
чтобы ваши ноги при этом были слегка согнуты, а мышцы спины — напряжены.

 

 

Яндекс.Метрика