Мигрень

Не надейтесь на таблетки.




Таблетки от мигрени не помогают на протяжении длительного времени. Аутотренинг и перестройка жизни подходят гораздо лучше, чтобы истребить зло в корне.

Симптомы

• Частые головные боли в одной половине головы.

• Тошнота, рвота, светобоязнь, нарушения зрения (например, мелькание «мушек» в глазах), расстройства речи.

• Иногда накануне приступа у человека появляется так называемая аура — проблемы с речью, сияющие звездочки перед глазами, ограничение поля зрения, головокружение, зуд кожи.

Причины

Женщины чаще болеют этой болезнью, чем мужчины. Главной причиной этого заболевания является нарушение гормонального фона, а также склонность к пониженному кровяному давлению, которую ученые считают классическим фактором возникновения мигрени. Среди взрослых это, прежде всего, люди рассудительные, живущие разумом, «управляемые головой». Детская мигрень вызывается главным образом такими перегрузками, как долгий просмотр телевизионных программ и компьютерные игры. Некоторые дети сидят перед экраном более 6 часов в день — при этом даже имея стопроцентное зрение и устойчивую психику ребенок попадает в зону риска заболеть мигренью. Испуг, страхи, волнения и стрессы школе и семье могут привести к мигрени. Если приступы мигрени возникают у ребенка почти ежедневно, прежде всего после еды, это может указывать на существование непереносимости некоторых продуктов питания. Могут вызывать мигрень консервированные продукты и пищевые красители, которые находятся главным образом в сладких напитках (лимонад, кока-кола), сладостях и консервах. Нужно перестроить питание, чтобы победить мигрень. Иногда для этого достаточно просто отказаться от сладостей.

С детьми, болеющими мигренью, ведите себя правильно!

Ободряйте своего ребенка, сохраняйте его нормальную активность (делайте исключение только при очень сильных болях).

Поощряйте простое и деловое отношение к боли. Не драматизируйте ситуацию.

• В будни помогайте своему ребенку правильно расслабляться. Для этого овладейте техникой аутогенной тренировки, посещайте курсы техники расслабления для детей.

• Не подвергайте сомнению факт наличия боли у вашего ребенка. Недоверие с вашей стороны будет вести к усилению болей.

• Не думайте, что ваш ребенок из-за головных болей будет пренебрегать выполнением своих обязанностей. Он все сделает, когда боль утихнет.

• Подавайте хороший пример. Если вы сами плохо переносите боль и покажете это ребенку, он, возможно, станет вам подражать.

• Не предоставляйте ребенку никаких привилегий в связи с болезнью. Если он болен, то должен остаться дома, но при этом не смотреть телевизор и не стремиться к другим удовольствиям.

Испытанные средства — так вы поможете себе сами

УКУТЫВАНИЕ солью со льдом

При острой мигрени наполните хлопчатобумажный мешочек солью и кубиками льда в соотношении 1:4. Положите мешочек на лоб или подержите, слегка надавливая, на висках. Лед с солью уменьшит боль.

АКУПРЕССУРА

При таких заболеваниях, как мигрень, китайская акупрессура является очень действенным средством. Лучше всего использовать ее не только при приступах, а регулярно, 3—5 раз через день.

Точка «Солнце» расположена примерно на 1,5 пальца ниже внешнего конца бровей. Лучше всего искать эту точку с помощью зеркала. В том, что вы нашли ее, вы убедитесь, почувствовав углубление. Массируйте эту точку кончиками пальцев примерно полторы минуты: сначала на той стороне головы, которая болит меньше, потом на противоположной которая болит больше. Точка «Пиан Той Диан» расположена на среднем суставе безымянного пальца, на стороне, обращенной к мизинцу. Сильно массируйте эту точку кончиком пальца полторы минуты: сперва безымянным пальцем на руке с той стороны тела, с которой голова болит меньше, затем наоборот.

Детская мигрень

37 % всех детей до 7 лет хотя бы однажды испытывали головные боли. Особенно упорной является пресловутая односторонняя головная боль - мигрень. Примерно у 2/3 детей, больных мигренью, болезнь продолжается и во взрослом возрасте.

Ножные ванны

«Возрастающие» ножные ванны помогут вам быстро снять приступ головной боли, так как они благоприятно влияют на вегетативную нервную систему.

Календарь заболевания

Понять причину приступов мигрени поможет составление календаря заболевания. В течение 4- 6 месяцев записывайте все существенные признаки болезни силу приступа, сопровождающие симптомы, какое лекарство вы принимали, что принимаете сейчас и т. д.

Обратите внимание!

Нужно тренировать свою сосудистую систему не только для профилактики приступов мигрени. Регулярные спортивные занятия, требующие выносливости, такие, например, как езда на велосипеде,' способствуют улучшению кровообращения, укрепляют стенки сосудов и сохраняют их эластичность.

ГВОЗДИКА (ПРЯНОСТЬ)

Исследования доказали высокую эффективность масла гвоздики в лечении мигреней. Налейте в кувшин зеленый чай, добавьте 2 гвоздики, немного корицы и чуть-чуть сока лимона. Пейте такой напиток через день по 4—5 чашек.

БЕЛОКОПЫТНИК

По результатам медицинских исследований, белокопытник почти вдвое уменьшает количество приступов мигрени. Однако чай из этого растения из-за наличия в нем ядовитых алкалоидов пить нельзя! Используйте лишь экстракты, из которых алкалоиды удалены при помощи жидкого диоксида углерода (например, петадолекс). При дозировке обратите внимание на данные рекомендации к упаковке. Пожалуйста, не забывайте, что во время употребления белокопытника нельзя принимать никакие другие лекарства от боли или по крайней мере ограничить их прием.

ТРАВА ДУШИЦЫ

При наблюдениях за пациентами, страдающими мигренью, было замечено, что прием экстракта травы душицы уменьшает количество приступов мигрени на 24%! Однако это средство помогает только при длительном приеме: его нужно принимать в течение 4 месяцев. Экстракт душицы, к сожалению, продается только в Швейцарии, но можно воспользоваться простым чаем из этого целебного растения. Душица очень эффективна при упорной мигрени, однако сначала следует попробовать принимать белокопытник. Не забывайте, что при использовании травы душицы нельзя принимать другие лекарства от боли (или следует значительно ограничить их количество).

ВИТАМИН В2

Как классический победитель нервных расстройств витамин В., имеет реальный шанс помочь в борьбе с мигренью. Дозировка должна быть довольно высокой, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом.

Наш совет

АРОМАТЕРАПИЯ

Врачи, рекомендующие природные лекарственные средства, все чаще при головных болях советуют обращаться к ароматерапии. Запахи через обоняние действуют на вегетативную нервную систему человека, успокаивают и расслабляют. Головную боль снимет такой простой способ, как нанесение мятного масла на лоб и виски.

Профилактика — так вы останетесь здоровы

Больше двигайтесь, это тренирует кровеносные сосуды головного мозга. Лучше всего подходят такие виды спорта, как езда на велосипеде, водная йога (при нормальном весе!), плавание и прогулки. Окажитесь от духов! Если у вас часто возникают приступы головной боли, не пользуйтесь духами. Ешьте поменьше мяса и побольше рыбы. Вещества, способствующие возникновению воспалительных процессов и соответственно боли, образуются из так называемой арахидоновой кислоты — жирной кислоты, которая, прежде всего, содержится в мясе. Итак, ешьте рыбу (кроме угря: в нем содержится очень много арахидоновой кислоты). Расслабляющая техника Ки Гонг, аутотренинг, расслабление мышц по Якобсону помогают формировать жизнь без стрессов. Ведите «дневник мигрени» и выясните причины возникновения приступов (перемена погоды, прием алкоголя или определенных продуктов питания, например сыра и шоколада, стресс и т. д.). Попытайтесь впоследствии целенаправленно избегать этих факторов. Стремитесь сделать свою жизнь гармоничной. Доказано, что в конце недели — следовательно, во время относительного отдыха — мигрень возникает чаще, чем обычно. Так же часто, как мигрень, возникает обычная головная боль. Чтобы правильно подобрать лечение, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Не занимайтесь спортом при острых болях

Интенсивные занятия спортом эффективны для профилактики возникновения мигрени, однако они запрещены при острых приступах заболевания. В большинстве случаев боль при этом повышается и становится невыносимой.

(также смотрите сильные головные боли).

Яндекс.Метрика