Расстройство сна

домашняя

лекарственные травы

названия болезней




Нереальный мир

Пассивный просмотр телепередач, видеофильмов, игры на компьютере способствуют бессоннице, так как втягивают ребенка в нереальный мир, который воспринимается им как настоящий. Головной мозг ребенка приходит в состояние нервного и умственного возмущения, которое не снижается с помощью физической активности: пульс и дыхание учащаются, появляются неспокойные мысли и чувства - все это является неблагоприятной предпосылкой для засыпания.

Симптомы

• Ребенок беспокоен.

* Он долго не засыпает.

Причины

• Страх.

• Обильная еда перед сном.

• Скука.

• Недостаток движения.

• Постоянное волнение в течение дня (синдром беспокойного ребенка).

Психоэмоциональный фон

Отправляя своего ребенка в постель за непослушание, вы провоцируете у него развитие расстройства сна. Чтобы заснуть, малыш должен расслабиться, вспоминая прошедший день как интересный и приятный. Наказания вызывают страх или упрямство, которые мобилизуют нервную систему и поддерживают мозг в состоянии возбуждения. Поэтому сон приходит не сразу, не восполняет потерю энергии, после пробуждения ребенок чувствует усталость.

Испытанные средства — так вы поможете своему ребенку

НАПИТОК ДЛЯ СНА

Залейте 2 чайные ложки цветков ромашки 0,25 литра кипятка. Дайте настояться 10 минут и процедите. После этого добавьте в этот чай 2 чайные ложки меда и смешайте с 0,1 литра молока. Такой сладкий напиток поможет нормализовать сон вашего ребенка.

АРОМАТЕРАПИЯ

Создайте в детской комнате обстановку, которая будет способствовать расслаблению, — с помощью ароматических масел герани, ромашки, мелиссы, сандалового дерева или иланг-иланга. Можно разбрызгать эти масла в комнате (5—8 капель масла смешайте с.дистиллированной водой), добавить в аромалампу или накапать на ароматический камень.

Наш совет - выполняйте массаж вместе с ребенком

АКУПРЕССУРА

Акупрессура помогает бороться с нарушениями сна. Ее можно делать вместе с ребенком, при этом поиск нужной точки можно превратить в увлекательное занятие. Ребенок должен научиться массировать сам себя, понимая, что так он справляется с собственными проблемами.

• Точка «Божественные ворота» расположена на запястье под мизинцем; ребенок будет чувствовать ее как небольшую ямку. Ее следует массировать указательным и безымянным пальцами в течение 1 минуты.

• «Точка встречи трех Инь». Она лежит на 5 см выше внутренней стороны щиколотки. Мышечная ткань чувствуется здесь несколько иначе, чем вокруг точки; дети при помощи своего обостренного осязания ее находят быстрее, чем взрослые. Точка массируется в течение 1 минуты.

• Нужно обратить внимание ребенка на небольшую хитрость: в начале указательного пальца виден кожный холмик, на который нужно надавить большим пальцем другой руки в течение 7 секунд со средней силой. Затем на 7 секунд ослабить давление и снова надавить на точку в течение 7 секунд. Сначала нужно делать это на правой руке, потом на левой.

Профилактика — так ваш ребенок будет здоров

• Перед сном поговорите со своим малышом о важнейших событиях прошедшего дня. Прежде всего обращайте внимание на позитивные моменты.

• По вечерам часто хвалите ребенка — для упреков у вас будет достаточно времени на следующий день!

• Следите за тем, чтобы ваш ребенок много двигался на свежем воздухе и за два часа до сна ничего не ел.

Научите ребенка расслабляться

Обучите своего ребенка с помощью аутотренинга или йоги нескольким простым упражнениям на расслабление, которые он легко может выполнять перед сном в постели. Например, пусть он представит себе, что его правая рука становится сначала тяжелой, потом теплой, затем левая рука, затем ноги. Наконец все тело тяжелое и теплое.

Посоветуйтесь с гомеопатом!

Наряду с уже названными средствами от бессонницы существует множество гомеопатических лекарств, которые могут помочь вашему ребенку, однако их действие зависит от его индивидуальности. Здесь необходим совет опытного врача.

Яндекс.Метрика