нарушение концентрации внимания

Страх




Если человек постоянно чего-то опасается, испытывает страх перед будущими событиями, он тратит свою энергию впустую. Его организм готовится встретить какую-то, еще не свершившуюся, неприятность. Проверьте себя, не является ли ваша рассеянность результатом такой бессмысленной тревоги. В этом случае нужно обязательно избавиться от страха и беспокойства.

Симптомы

Неспособность сосредоточиться, плохая концентрация мыслей. Забывчивость, провалы в памяти, слабая восприимчивость к обучению.

Причины

Слабая концентрация мыслей, невнимательность могут быть вызваны соматическими и физическими причинами, такими как:

• плохое снабжение мозга кислородом и питательными веществами, что может быть обусловлено плохим питанием или перенесенным стрессом;

• беспокойство, напряжение из-за внутренних конфликтов или неправильного образа мышления.

Органический фон

Наш мозг активен всегда — не только во время умственной работы, но даже во сне. К тому же он очень чувствителен к недостатку питательных веществ. Прежде всего мозгу нужен холин, из которого в организме синтезируется важное раздражающее нервы вещество — ацетилхолин.

Психоэмоциональный фон

Бешеный темп жизни, а значит, и мышления относится к типичным «логическим ошибкам» современного человека. Из страха что-то забыть (или быть кем-то забытым) многие вещи мы выполняем одновременно (например, едем в автомобиле, звоним по мобильному телефону, одновременно планируя следующую сделку). В результате падает интенсивность переживаний и поэтому повышается — в противоположность изначальному стремлению — забывчивость, например, вы помните, что вчера вечером смотрели по телевизору?

Испытанное средство — так вы поможете себе сами

РАСТЕНИЕ МЫСЛИТЕЛЕЙ

Бараний лядвенец уже в античные времена считался прекрасным лекарством при слабости тела и духа. В этом растении содержится много холина и большое количество минералов, способствующих концентрации внимания. Чай из свежих семян бараньего лядвенца не рекомендуется из-за наличия в них сапонина; лучше всего покупать в аптеке препараты из этого растения (принимать от 3 до 5 капсул вдень).

АРОМАТЕРАЛИЯ

Розмарин, базилик, лавр и мята — прекрасные средства для повышения умственной работоспособности. Капните в аромалампу несколько капель масла из этих растений (или их смеси), и вскоре концентрация внимания вернется.

Наш совет

ЛЕЦИТИН

Этот жир — чудесное средство в борьбе с рассеянностью и неспособностью сосредоточиться, так как он действует непосредственно на синапс мозга, орган, который служит для передачи информации. Лецитин содержится в таких продуктах, как соя, пахта, грибы, бананы и шоколад.

Профилактика — так вы останетесь здоровы

Упражняйтесь сосредоточивать свои мысли на одном объекте: откусите небольшой кусок хлеба и жуйте его медленно и осторожно, причем катайте его языком из стороны в сторону. Оставляйте хлебную массу как можно дольше во рту, не проглатывая. Обратите внимание на меняющийся вкус и ощущения, которые он вызывает на вашем языке. Удивительно, но обычный кусочек хлеба может вызывать определенные чувства и переживания!

• Чтобы мозговые клетки надолго обеспечивались энергией, ваш организм должен получать питательные вещества, особенно углеводы. Они находятся в бананах, овощах, картофеле и продуктах из муки грубого помола.

Пряности приходят на помощь

Пряности - полынь, паприка, мята, шафран и горчица - могут повысить вашу работоспособность, потому что возбуждают обоняние. А оно, как известно, стимулирует способность концентрировать внимание и память.

Причиной могут быть пломбы

Если в ваших зубах рядом друг с другом находятся пломбы из различных металлов, это может вызвать образование гальванического тока, который, в свою очередь, будет ухудшать память и способность сосредотачиваться.

Яндекс.Метрика